Yoga
Rovnováha mezi intenzitou a regenerací, posílením a protažením, maximálním výkonem a schopností být v přítomném okamžiku.Rovnováha mezi intenzitou a regenerací, posílením a protažením, maximálním výkonem a schopností být v přítomném okamžiku.
Objevte svůj ideální styl jógy v Next.Move Fitness
Yoga.Slow
Potřebujete zpomalit? Tato lekce je jako balzám pro vaši duši i tělo. Vhodná pro každého, kdo hledá klid a uvolnění. Při pomalé flow se budete soustředit na sladění dechu s každou asanou a objevíte maximální potenciál pružnosti svých svalů i mysli.
Yoga.Flow
Zrychlete svůj dech a pohyb v naší dynamické vinyasa hodině, která spojuje protahovací a posilovací asany do plynulého toku. Pro každého, kdo má rád dynamiku a harmonii pohybu a chce dát prostor své energii.
Next.Yoga
Next.Move signature lekce jógy. Objevte flow, která je navržena na míru právě pro vás, včetně záklonových, balančních a inverzních pozic. Začátečníci zde najdou užitečné modifikace a postupy, zatímco pokročilí jogíni mohou prohloubit svou praxi složitějšími asanami.
Yoga.Slow
Potřebujete zpomalit? Tato lekce je jako balzám pro vaši duši i tělo. Vhodná pro každého, kdo hledá klid a uvolnění. Při pomalé flow se budete soustředit na sladění dechu s každou asanou a objevíte maximální potenciál pružnosti svých svalů i mysli.
Yoga.Flow
Zrychlete svůj dech a pohyb v naší dynamické vinyasa hodině, která spojuje protahovací a posilovací asany do plynulého toku. Pro každého, kdo má rád dynamiku a harmonii pohybu a chce dát prostor své energii.
Next.Yoga
Next.Move signature lekce jógy. Objevte flow, která je navržena na míru právě pro vás, včetně záklonových, balančních a inverzních pozic. Začátečníci zde najdou užitečné modifikace a postupy, zatímco pokročilí jogíni mohou prohloubit svou praxi složitějšími asanami.
Motorika a postoj
Jóga je efektivní pro posilování hlubokých svalů v oblasti středu těla, což zlepšuje držení těla a zároveň chrání vaše záda a rovná postoj. Trénováním pozic a nervových zakončení budujeme motorickou paměť a získáváme tak lepší koordinaci pohybu.
Stress management
Základem jógy je práce s dechem, pozorností a uvolněním napětí v těle. Tyto zdánlivě jednoduché dovednosti trénují mysl k tomu, aby se zklidnila, a tím přispívají ke snížení stresu a zlepšení kvality spánku.
Fyzická flexibilita
Jóga může zvýšit pružnost vašeho těla bez ohledu na věk, proporce nebo délku předchozí praxe. To je způsobeno postupným protahováním svalů a zvýšením rozsahu pohybu v kloubech. Co je pružné, to se nezlomí.
Harmonie
Slovo „yoga“ je odvozeno ze sanskrtského kořene „Yuj“, což znamená „spojit se“ nebo „sjednotit“. Podle jógových písem vede praxe jógy ke sjednocení mezi myslí a tělem, člověkem a přírodou a tedy dokonalé životní harmonii.
Síla a výdrž
Při pravidelném cvičení jógy brzy zjistíte, že se zpevňuje celá řada svalů, které člověk často zapomíná používat a díky tomu dochází k hlubokému zpevnění těla. Čas strávený v jednotlivých asanách nás učí trpělivost a výdrž.
Tady a teď
Vytváříme prostor, kde můžete být opravdoví, upřímní, nesouzeni…zkrátka sami sebou v přítomném okamžiku. Při cvičení vnímáme svůj dech, uvědomujeme si každou pozici a jak na nás působí. To nás udržuje “tady a teď“ a upevňuje naší schopnost vnímat a respektovat své tělo.
Víc než jen jóga
Přijďte objevit lekce, které vás posunou vpřed na vaší cestě k harmonii těla a ducha. Těšíme se na vás v našich stálých studiích na Vinohradech a v Karlíně. Během letní sezóny pořádáme také outdoor yogu na čerstvém vzduchu na atraktivních místech celé Prahy včetně pravidelné Sunset Flow na terase budovy Astrid v Holešovicích. Pro prohloubení vaší jógové praxe připravujeme každý měsíc Yoga Brunches - tématické lekce a workshopy následované brunchem naší pobočce na Vinohradech.
Tomáš Strnad
Yoga instructor
Chci vyzkoušet Yoga
Láká vás tento koncept? Chtěli byste si ho vyzkoušet? Stačí si zarezervovat první lekci zdarma přes MySports na odkazu níže. Pro ty, kteří již bez Yoga lekcí nemohou být, máme členství Next.Level, v jejichž ceně je zahrnuto i neomezené využívání dalších studiových lekcí.